Гейнер Weider

Предлагаем ознакомится с особенностями гейнера Weider.

Виды

Белково-углеводный продукт высокого качества подразделяется на следующие виды:

По пищевой ценности

Наименование Тип Белки, г на 100 г продуктаЖиры, г на 100 г продуктаУглеводы, г на 100 г продуктаЭнергетическая ценность, Ккал на 100 г продукта
Weider Mega Mass 4000 высокоуглеводный20271383
Weider Mega Mass 2000 высокоуглеводный23261355
Weider Straight Muscle Mass высокоуглеводный21458376
Weider Crash Weight Gain высокоуглеводный19266357

По объему и стоимости

Наименование Объем, г Объем одной порции, г Число порций в упаковке Стоимость, руб.
Weider Mega Mass 4000 300015020 2200 - 3500
Weider Mega Mass 4000 7000 150 464200 - 5100
Weider Mega Mass 2000 300090332200 - 3700
Weider Mega Mass 2000 450090503500 - 4400
Weider Mega Mass 2000 5000 9055
Weider Straight Muscle Mass 2000100203300 - 4200
Weider Straight Muscle Mass 4000 100406600 - 7800
Weider Crash Weight Gain 3000 75403300 - 4500

Обзор гейнера Weider

Подробнее о каждом виде гейнера:

Weider Mega Mass 4000

Mega Mass 4000 разработан специально для людей, с трудом набирающими вес. Углеводы различной длины способствуют снабжению энергии на протяжении длительного времени, а высококачественный изолят молочного белка с увеличенным колличеством аминокислот ВСАА является отличным строительным материалом для мускулатуры. Плюс ко всему каждый коктейль содержит практически все витамины и минералы в количествах, соответствующих норме суточного потребления!

Weider Mega Mass 4000

Weider Mega Mass 4000 — это добавка разработана специально для того, чтобы значительно облегчить и ускорить процесс набора мышечной массы.

Mega Mass 4000 — уникальный продукт для набора веса!

Ну что сказать, Giant Mega Mass 4000 – это бомба. Настоящая бомба для ваших мышц. Судите сами:

  • Трехкомпонентная протеиновая матрица, включающая в себя изолят сывороточного белка, концентрат сывороточного белка и альбумин (яичный белок). Она обеспечивает ваше тело полным спектром аминокислот на длительный период времени.
  • Высокое содержание аминокислот в свободной форме. Что обеспечивает очень быстрое с момента приема гейнера поступление в кровь питательных веществ.
  • Огромная порция сложных углеводов, которые обеспечивают ваши мышцы небывалым приливом энергии.
Все это идеально подойдет спортсменам в период набора мышечной массы. Углеводы обеспечат вас энергией как для тренировок, так и на период восстановления. А грамотно подобранная протеиновая смесь даст мышцам все необходимое для восстановления и дальнейшего прогресса.

Немаловажно, что в данном гейнере содержатся все основные витамины и минералы, которые выполняют важнейшую функцию во внутриклеточных процессах. Витамины Е, С, витамины группы В, минералы – все это содержится в препарате в особой капсулированной форме, что предотвращает их возможное разрушение до попадания в пищеварительную систему человека.
Giant Mega Mass 4000 подойдет не только культуристам, но и всем любителям активных видов спорта. Благодаря высокой концентрации углеводов препарат пользуется большим спросом у хоккеистов, футболистов, велосипедистов и представителей других видов спорта где требуется длительная активность. Учитывая постепенное поступление в кровь углеводов Giant Mega Mass 4000 не только дает энергию на текущие потребности мышц. Но и способствует скорейшему восстановлению запасов креатинфосфата и гликогена – главных энергоресурсов каждого спортсмена.

Ингредиенты

Содержание питательных веществ в 100 г:

  • Калории — 363
  • Протеин — 20 г
  • Углеводы — 68 г
  • Жиры — 1,2 г
  • Витамин Е — 13 мг
  • Витамин С — 80 мг
  • Витамин В1 — 2,0 мг
  • Витамин В2 — 2,5 мг
  • Ниацин — 24 мг
  • Витамин В6 — 2,8 мг
  • Фолиевая кислота — 267 мкг
  • Витамин В12 — 1,6 мкг
  • Биотин — 200 мкг
  • Пантотеиновая кислота — 8,6 мг
  • Кальций — 740 мг
  • Фосфор — 390 мг
  • Железо — 12 мг
  • Цинк — 8,5 мг
  • Йод — 200 мкг

Амнокислотный состав на 100 г протеина:

  • L-изолейцин — 3,3 г
  • L-лейцин — 6,1 г
  • L-лизин — 5,8 г
  • L-метионин — 1,5 г
  • L-фенилаланин — 3,2 г
  • L-треонин — 3,2 г
  • L-триптофан — 0,6 г
  • L-валин — 4,4 г
  • L-аргинин — 6,1 г
  • L-гистидин — 2,1 г

Ингредиенты

Декстроза, мальтодекстрин, полученный гидролизом белков гидролизат из коллагенового протеина, фруктоза, порошок сладкой сыворотки, молочный протеин, трикальций фосфат, ароматизаторы, растительное масло, сушеный яичный белок, beetroot juice powder, лецитин, витамин С (аскорбиновая кислота), железо (III) ди-фосфат, ниацин (ниацинамид), витамин Е (ди-альфа токоферол), оксид цинка, пантотеновая кислота (соль кальция), витамин В6 (пиридоксин HCl), рибофлавин (витамин В2), тиамин (витамин В1; HCl), фолацин (фолиевая кислота), иодид натрия, биотин, витамин В12 (кобаламин).

Рекомендации по применению

Универсальная схема приема Mega Mass 4000

Не существует полностью универсальных схем приема Mega Mass 4000. Ведь все люди в разной мере склонны к набору мышечной массы.

Индивидуальное количество порций коктейля MegaMass 4000 можно определить очень просто. В общем случае прибавка в весе за месяц не должна превышать 2 килограммов, иначе доля жира в организме слишком сильно повысится. Контроль массы тела, доли жира в организме и объема талии дает информацию о правильном количестве калорий, которые необходимо потреблять. Если вес тела повышается, а объем талии не увеличивается, тогда человек нашел правильное количество, подходящее для него лично. Если вес тела повышается, и объем талии увеличивается, тогда базовое питание должно быть подвергнуто проверке – не слишком ли много употребляется жира – и количество порций коктейля должно быть уменьшено. Если вес не повышается, то количество коктейлей должно быть увеличено. Для наилучших результатов принимать по 1 порции между завтраком и обедом, за 1–2 часа до тренировки и в течение 45 минут по окончании тренинга.

Рекомендации по приготовлению

150г порошка размешать в 500 мл молока до 1,5% жирности.

Weider Mega Mass 2000

2000 калорий в порции с натуральным вкусом — это то, что надо для создания мускулатуры поразительной массы и силы. Надо быть серьезным спортсменом, чтобы справиться с такой калорийностью и превратить содержащийся в SUPER MEGA MASS белок в собственные мышцы! Формула обогащена глютамином!

Super MEGA MASS 2000

Super MEGA MASS 2000 – это гейнер от Weider, отличительной чертой которого является высокое содержание протеина на порцию.

Почему MEGA MASS 2000 лучший? С помощью MEGA MASS Вы получите необходимое количество белков, углеводов, микроэлементов и калорий, что поможет Вам быстро набрать вес. Каждый элемент имеет высокую биологическую ценность.

Как преодолеть крайне высокий калорийный барьер? Благодаря новейшим технологиям, элементы могут быть суперконцентрированными. Эта суперконцентрация означает, что МEGA MASS дает Вам максимум калорий. Результат — максимум потенциального веса и биоактивных элементов и минимум жира.

Как достичь анаболического веса? MEGA MASS имеет такие ключевые факторы, как аминокислоты. Калории — неотъемлемая часть, но азот — настоящий ключ к энергомассе. Положительный азот является решающим фактором для энергии и массы. Достижение положительного азотного баланса означает употребление достаточного количества белков (т. е. больше не надо). Если Ваш организм не может получить из обычной пищи достаточное количество белка, то надо применять диету с необходимым набором аминокислот. Но белки, необходимые для энергии, окисляются, если они не снабжены необходимыми углеводами. Вот почему MEGA MASS 2000 содержит 82 г белков и 317 г энергоуглеводов в каждой порции. Вещества, содержащиеся в MEGA MASS, защищают Ваши мускулы и помогают им получать необходимую энергию.

Комплекс углеводов. Углеводы необходимы для достижения максимума работоспособности и энергомассы. Комплекс углеводов содержит длинные, средние и короткие цепочки полисахаридов, дающих энергию Вашему организму, в том числе и кристаллическую фруктозу, необходимую для синтеза в печени гликогена, из которого Ваш организм черпает глюкозу при интенсивной нагрузке.

Идеальная композиция для наращивания мышечной массы

Гейнер MEGA MASS 2000 – это идеальная композиция, сочетающая в себе все необходимые для наращивания мышечной массы питательные вещества.

MEGA MASS 2000 сегодня производится в Германии на заводах компании «Haleko», заслужившей мировую славу своими суперкачественными спортивными продуктами «Multipower».
Super Mega Mass является легендарным гейнером, известным в нашей стране еще с середины 80х годов. Долгое время «Mega Mass» был синонимом спортивного питания, обозначая все – протеины, гейнеры и любые другие добавки. Название этого препарата было неотъемлемой частью успеха спортсмена. В советские годы, только избранные могли принимать этот гейнер, доставая его с огромным трудом или в зарубежных поездках или покупая у немногочисленных «челноков». Однако с падением железного занавеса и началом рыночных отношений в нашей стране Super Mega Mass стала первой добавкой, которую начали массово ввозить в страну, с трудом удовлетворяя постоянно растущий спрос.
В чем же причина успеха Mega Mass?
Прежде всего – традиции. Компания Джо и Бена Вейдеров была первая, кто начал выпуск высокоуглеводных добавок для бодибилдинга, совместив углеводы и белок. Во-вторых, высокое качество. В Super Mega Mass используется многокомпонентный протеин, используя все преимущества как молочного, так и растительного белка. В-третьих, сбалансированное соотношение компонентов, которое обеспечивает мышцы спортсмена полезными веществами в нужных пропорциях.
Все это привело к тому, что три магических слова «Super Mega Mass» известно во всем мире практически всем, увлекающимся силовыми видами спорта. Это достойный выбор как для новичков, так и для профессионалов, использующих данный гейнер в период набора мышечной массы.

Принцип действия

Главная действующая сила препарата – сврхконцентрированные углеводы. Которые резко поднимают уровень глюкозы в крови, насыщая клетки энергией. Благодаря этому происходит ускорение анаболических процессов и выработка таких гормонов как инсулин и факторы роста. А чтобы энергообмен был максимально эффективным препарат содержит таурин – вещество улучшающие энергетические процессы на клеточном уровне. Ускоряется обмен веществ – ускоряется рост массы. А питательным материалом для нее служит многокомпонентный протеин, который включает в себя:

  • Концентрат сывороточного белка
  • Концентрат соевого белка

Как мы видим, содержащийся в гейнере протеин максимально функционален – сывороточный белок обеспечивает организм аминокислотами, а соевый благодаря растительным волокнам благотворно влияет на пищеварение. Несмотря на то, что соя усваивается хуже молочного и яичных белков она обладает многими другими полезными свойствами – такими как полный спектр растительных аминокислот и пищевые волокна, которые улучшают работу пищеварительной системы.

Mega Mass 2000 – это не просто высокоуглеводный напиток, а технологичный препарат, направленный на комплексное воздействие на мускулы человека. При грамотном применении он способен не только ускорить рост мышечной массы, но и повысить интенсивность ваших тренировок.

Рекомендации по применению

Смешайте 3 столовые ложки (72 г) Super Mega Mass 2000 с 250 мл нежирного молока или воды. Ежедневно принимайте 2 порции.
Так же можно смешивать данный продукт с протеинами для повышения их калорийности. К примеру – смешивать 1/3 порции гейнера с 2/3 порции протеина.

Ингредиенты

Питательная ценность порции 90 г

  • Калорийность 460 ккал
  • Протеины 30,5 г
  • Углеводы 71,1 г
  • Сахар 54,4 г
  • Трехалоз 5,1 г
  • Жиры 5,8 г
  • Натрий 0,26 г
  • Витамин Е 10 мг
  • Витамин С 60 мг
  • Витамин В1 1,4 мг
  • Витамин В2 1,6 мг
  • Ниацин 18 мг
  • Витамин В6 2 мг
  • Фолиевая к-та 200 мкг
  • Биотин 150 мкг
  • Пантотеновая к-та 6 мг
  • Кальций 392 мг
  • Магний 150 мг
  • Фосфор 436 мг
  • Железо 4,2 мг
  • Цинк 9 мг
  • Йод 60 мкг
Углеводно-белковая смесь

Super MEGA MASS 2000 — это углеводно-белковая смесь, в которой в качестве источников протеина выступают концентрат сывороточного протеина и изолят соевого белка.

Аминокислотный состав на 100 г *

  • L-аланин 3,4 г
  • L-аргинин 4,5 г
  • L-аспарагиновая кислота 8,7 г
  • L-цистеин 1,0 г
  • L-глютаминовая кислота 19,8 г
  • L-глицин 2,5 г
  • L-гистидин 2,6 г
  • L-изолейцин 5,0 г
  • L-лейцин 8,9 г
  • L-метионин 2,5 г
  • L-лизин 7,2 г
  • L-фенилаланин 4,7 г
  • L-пролин 7,5 г
  • L-серин 5,3 г
  • L-треонин 4,5 г
  • L-триптофан 1,7 г
  • L-тирозин 4,5 г
  • L-валин 5,7 г

* С учетом молока до 1,5% жирности.

Другие ингредиенты

Декстроза, лактоза (0,6%), мальтодекстрин, фруктоза, сывороточный концентрат, соевый изолят, трехалоза, крахмал, таурин, ароматизатор, эмульгатор соевый лецитин, карбонат магния, дикальцийфосфат, аскорбиновая кислота, пирофосфат железа (III), ниацин, витамин Е, оксид цинка, йодид натрия, пантотенат кальция, витамин В6, В2, фолиевая кислота, биотин.

Weider Straight Muscle Mass

Straight Muscle Mass

Straight Muscle Mass увеличивает энергетические запасы организма, способствуя тем самым увеличению веса.

Основное предназначение гейнера Weider Straight Muscle Mass — поставить в организм достаточное количество энергетически ценных питательных веществ: комплекс углеводов, яичный белок и сывороточный концентрат в соотношении углеводов к белкам 70 к 30, витамины и минералы. Straight Muscle Mass поможет увеличить энергетические запасы организма, способствуя тем самым увеличению веса. Касается это в первую очередь атлетов с астеническим телосложением, которым тяжело набирать массу.
Чтобы способствовать росту мышечной массы, требуется не только достаточное количество белка, но и постоянный приток других питательных веществ. Именно поэтому в состав гейнера Weider Straight Muscle Mass включены не только источники протеина, а именно сывороточный концентрат и яичный белок, но и комплекс углеводов, представленный мелкоизмельченными овсяными хлопьями, пищевыми пшеничными отрубями, тапиоковым крахмалом, декстрозой и фруктозой. Кроме того, в составе данного продукта есть витамины и цинк.

Особенности

  • Предназначен для приготовления белково-углеводного коктейля на основе сывороточного концентрата, яичного протеина, а также смеси из пяти различных источников углеводов;
  • Содержит дополнительно витамины и цинк;
  • Соотношение углеводов к белкам на порцию равно 70 к 30;
  • Способствует росту мышечной массы;
  • Отлично растворяется и обладает приятным вкусом.

Сывороточный концентрат и яичный белок

Поскольку для роста мышц необходим протеин, в составе Weider Straight Muscle Mass есть сывороточный концентрат и яичный белок, которые отличаются высокой биологической ценностью и достаточно эффективно используются нашим телом. Однако стоит отметить, что яичный белок усваивается организмом немного медленнее, чем сывороточный концентрат, что все же не умаляет достоинств данного источника протеина. Он, также, как и сывороточный концентрат, отличается полноценным аминокислотным профилем в идеальной концентрации.

Именно поэтому яичный белок обеспечивает наши мышцы всеми аминокислотами, которые необходимы для их оптимального роста и восстановления после изнурительных тренировок. Кроме того, в составе сывороточного концентрата есть большое количество аминокислот с разветвленными цепочками (BCAA), которые являются особо ценными в условиях увеличения объемов мышц.
Вдобавок к преимуществам, связанным с ростом мышечной массы, сывороточный концентрат способствуют укреплению иммунитета, поскольку сохраняет при получении необходимые для поддержания данного процесса иммуноглобулины.

Углеводы

Любой гейнер предполагает наличие углеводов, способствующих улучшению энергетического потенциала организма и усвоению белка. В составе данного гейнера соотношение углеводов к белкам равно 70 к 30, что является несомненным плюсом особенно для тех атлетов, тип телосложения которых не способствует быстрому набору массы. Именно в такой ситуации очень выгодно использование Weider Straight Muscle Mass, большая концентрация углеводов в котором способствует тому, что энергии больше потребляется, чем тратится. Как следствие, увеличивается количество потребляемых калорий и вес атлета.
Кроме того, для поддержания работы мышц необходимо огромное количество энергии, источником которой выступают простые и сложные углеводы. В составе Weider Straight Muscle Mass есть мелкоизмельченные овсяные хлопья, пищевые пшеничные отруби, тапиоковый крахмал, декстроза, фруктоза, представляющие собой источники медленной и быстрой энергии.

Мелкоизмельченные овсяные хлопья являются источником ценных медленно усваиваемых углеводов, которые способствуют энергетической подпитке мышц в течение долгого промежутка времени и заботятся о постоянном уровне сахара в крови. Кроме того, овсяные хлопья содержат большое количество витаминов и минералов, которые улучшают деятельность иммунной системы.
Пищевые пшеничные отруби также относят к углеводам с низким гликемическим индексом, поэтому они крайне полезны для работы мышц, поскольку долго подпитывают их энергией. Кроме того, пшеничные отруби способствуют хорошему пищеварению и выведению вредного холестерина, регулируют работу кишечника и сохраняют в нем полезную микрофлору. Замыкает группу из медленных источников углеводов в составе данного продукта тапиоковый крахмал.
Основу углеводной матрицы данного продукта составляют не только сложные углеводы, но и источники быстрой энергии в виде простых углеводов, а именно декстроза и фруктоза. Благодаря им организм мгновенно обеспечивается топливом, которое поддерживает надлежащее функционирование всех тканей и органов, а также обеспечивает процессы роста и восстановление мышц.
Основное предназначение гейнера

Основное предназначение гейнера Weider Straight Muscle Mass — поставить в организм достаточное количество энергетически ценных питательных веществ, витаминов и минералов.

Формула Weider Straight Muscle Mass усилена витаминами и цинком. Витамины, являясь обязательной ежедневной составляющей рациона любого человека, способствуют поддержанию общего хорошего самочувствия, поскольку принимают участие во всех важных процессах, происходящих в нашем организме. Принимает участие во всех процессах и цинк, поскольку является составляющей многих ферментов. Он принимает участие, к примеру, в обмене белков, жиров и углеводов, важен для роста, сексуальной функции, а также иммунного ответа организма.

1 порция (100 г)* /1 порция (100 г)**

  • Калорийность 505 ккал/ 364 ккал
  • Белки 32 г /21 г
  • Углеводы 71 г /57 г
    из них сахара 34 г/ 20 г
  • Жиры 8,2 г /3,7 г
  • Натрий 0,21 г/ 0,07 г
  • Клетчатка 7,5 г/ 7,5 г
  • Кальций 67 мг /421 мг
  • Пантотеновая кислота 1,94 мг /3 мг
  • Витамин B6 0,56 мг /0,7 мг
  • Витамин D 2,4 мкг /2,5 мкг
  • Цинк 3,9 г /5 г
    * при приготовлении на молоке 1,5% жирности
    ** при приготовлении на воде

Ингредиенты

Овсяные хлопья (36,4%), концентрат сывороточного белка (15,5%), изомальтулоза (10%), декстроза (10%), крахмал тапиоки (10%), фруктоза (7%), пшеничные отруби (5%), яичный белок (5%), ароматизаторы, эмульгатор: соевый лецитин, глюконат цинка, пантотеновая кислота, витамин D, витамин В6.
Содержит лактозу и глютен. Изомальтулоза — является источником глюкозы и фруктозы.

Рекомендации по применению

Одну порцию в день.

Рекомендации по приготовлению

100 г порошка (2 ½ совка) размешать с 300 мл обезжиренного молока (1,5% жирности).

Weider Crash Weight Gain

Crash Weight Gain

Crash Weight Gain от Weider – это белково-углеводная смесь с креатином, минералами и витаминами.

Crash Weight Gain – это углеводно-протеиновый комплекс, обеспечивающий ваш организм полным спектром всех питательных веществ, необходимых для быстрого, качественного и эффективного наращивания мускулатуры. Благодаря великолепному сочетанию ингредиентов продукта и высокому качеству сырья, из которого производится данная смесь, Crash Weight Gain быстро завоевал популярность и симпатию у потребителей спортивного питания.
Трёхкомпонентная смесь высококачественного белка, а именно казеина (молочного белка), изолята соевого белка и сывороточного гидролизата белка, обеспечивает быструю, качественную и долгосрочную поддержку аминокислотами мышц и организма в целом. Специальные витаминные и минеральные комплексы эффективно помогут поддержать ваш организм на микроуровне. Crash Weight Gain ускоряет процесс регенерации вашего организма, то есть, используя данный гейнер, на процессы восстановления ваших мышц потребуется намного меньше времени.

Crash Weight Gain от компании Weider является абсолютной классикой среди гейнеров. Основное требование бодибилдинга – это мышечная масса. Crash Weight Gain помогает амбициозным культуристам в области профессиональной подготовки к соревнованиям, обеспечивает быстрые результаты.
Благодаря многолетнему опыту компании Weider Crash Weight Gain имеет очень высокий уровень качества. 3х компонентная протеиновая формула поставляет мышцам высокое качество аминокислот. В гейнер включена витаминно-минеральная смесь и креатина моногидрат.

Преимущества

  • надежное сочетание питательных веществ для наращивания массивной мышечной массы;
  • позволяет быстро наращивать жесткую мышечную массу с интенсивными тренировками;
  • сложная смесь углеводов для увеличения числа повторений и рабочих весов;
  • свободные аминокислоты и пептиды
  • витаминно-минеральный комплекс обеспечивает подачу определенных питательных микроэлементов;
  • креатин увеличивает силу, выносливость и интенсивность тренировок.
Трехкомпонентная протеиновая смесь

Crash Weight Gain — это трехкомпонентная протеиновая смесь: молочный протеин, соевый протеин и гидролизат сывороточного протеина, которые обеспечивают продолжительный приток аминокислот в кровь.

Особенности

  • углеводы наполнят ваш организм зарядом энергии во время интенсивных силовых нагрузок;
  • высококачественная смесь из трёх разновидностей белка эффективно снабдит ваши мышечные ткани высококачественным строительным материалом;
  • креатин способствует увеличению объёма мышечной массы и выступает в роли дополнительного источника энергии.
Успех в бодибилдинге напрямую зависит от мышечной массы, и именно по этой причине атлетам, если они хотят поистине добиться высоких спортивных результатов, требуется высококачественный продукт для набора массы, такой как Crash Weight Gain. Crash Weight Gain собрал в себя всё самое лучшее и поэтому является отличным выбором, для тех, кому требуется качественно и эффективно набрать мышечную массу.

Состав

В состав Краш Вейт Гейн входят трехкомпонентная смесь высококачественного белка, а именно:

  • казеин (молочный белок),
  • изолята соевого белка,
  • изолят сывороточного гидролизата белка, который позволяет удержать в полном объеме необходимые организму аминокислоты.

Дополнительное добавление креатина помогает эффективней набирать массу из-за сохранения и удержания воды в мышечных тканях.

Ингредиенты

Мальтодекстрин, фруктоза, обезжиренный молочный порошок, модифицированный крахмал, молочный протеин, изолят соевого протеина, моногидрат креатина 2,6г, мед, лецитин, фосфат калия 1,6г, гидролизат сывороточного протеина, растительное масло, сгуститель — гуаровая смола, карбонат магния 0,6г, фосфат кальция 0,5г, витамин С 50 мг, витамин Е 14мг, ниацин 10мг, пантотеновая кислота 9мг, тиамин 2мг, рибофлавин 2мг, витамин В6 2мг, витамин В12 2,4мкг.

Рекомендации по применению

Размешайте 75 грамм гейнера Crash Weight Gain (примерно 1,5 мерных совочка) в 300 мл обезжиренного молока. Производителем рекомендуется принимать Crash Weight Gain курсом по 1 порции в день в течение 6 недель, после чего делать перерыв в 2-4 недели. Дополнительное добавление креатин моногидрата позволяет эффективней набирать массу за счет сохранения и удержания воды в мышцах.

Оставить комментарий